Chcete se naučit cvičit jógu tak, aby prospěla co nejvíce vašemu zdraví? Nepřetížit svůj organismus a naučit se, jak v józe správně cvičit, dýchat a uvolnit své tělo? Chcete ušít jógové cviky přímo na míru? Pak pro vás budou individuální lekce jógy přesně to pravé.
Individuální lekce jógy na míru 2x 90 minut jsou určené pro 1 nebo 2 osoby najednou. Záleží jen na vás, jestli půjdete sami nebo ve dvou:
- 1 osoba - cviky z jógy důkladně ušité na míru přímo vám, podrobná diagnostika pohybového aparátu a navržení a výuka jógových cviků na míru přímo vám
- 2 osoby - povrchnější nahlédnutí do správného cvičení jógy, základní diagnostika pohybového aparátu a navržení a výuka základních cviků z jógy pro dvě osoby
Klasicky prováděná jóga má na lidský organismus oproti gymnastice a sportu mnohonásobně vyšší účinek. Správně prováděná jógová cvičení působí harmonicky na tělo, orgány a žlázy, krevní oběh a též na mysl a psychiku. Jóga také posiluje svalovou sílu a flexibilitu.
Jak to probíhá?
Individuální lekce zahrnují úvodní konzultaci, krátkou relaxaci, protažení, rozcvičení, výuku jógových pozic (ásán), průběžnou konzultaci a diagnostiku pohybového aparátu. Obsahují samozřejmě také výuku techniky dýchání, popř. další techniky z jógy. Vše individuálně podle vašich přání, potřeb a zdravotního stavu.