Pilates je cvičební metoda vytvořená ve 20. letech 20. století. Je vhodná především pro předcházení nejrůznějším civilizačním chorobám. Pomáhá zlepšovat držení těla a tím zmírňovat bolesti zad a krku, zvyšuje tělesnou zdatnost. Pravidelným cvičením pilates zpevníte svalstvo celého těla. Vaše svaly budou štíhlé a dlouhé.
Základem metody pilates je celková koordinace těla, mysli a ducha. Všechny pohyby jsou prováděny záměrně a soustředěně. Cílem cvičení je přenést toto uvědomění si vlastních pohybů i do běžného života. Důležitou součástí cvičení je také správné dýchání, součástí cvičení je nejen fyzická, ale také mentální relaxace. Pilates obsahuje prvky tai-chi a jógy.