Chcete zkrátka přesně a jasně říct, co a kdy jíst, abyste dosáhli svého cíle? Tím může být úbytek nadbytečných kilogramů, nárůst svalové hmoty nebo třeba zlepšení zdravotního stavu. Ve všech těchto případech je ideální osobní jídelníček sestavený na míru právě vám zkušeným výživovým poradcem.
Jídelníček respektuje nejen vaše přání a cíle, kterých chcete dosáhnout, ale také váš životní styl, fyzickou aktivitu i denní režim. Osobní jídelníček vám sestaví zkušený nutriční poradce, a to na základě vámi vyplněného dotazníku.
Ten obsahuje několik desítek otázek ohledně vašeho životního stylu, stravovacích stereotypů, zdravotních problémů a především definování toho, čeho chcete dosáhnout. Dotazník proto vyplňte co nejpodrobněji a popravdě.
Co hotový jídelníček obsahuje?
- Vyjádření k vašemu současnému stravování – zhodnocení vašich návyků ve stravování, doporučení, co změnit a co se vám naopak daří.
- Doporučení nutričního poradce – plán a doporučení pro redukci váhy, zlepšení zdravotního stavu apod., skupiny potravin, které byste do jídelníčku měli zařazovat co nejčastěji, informace o pitném režimu.
- Jídelní plán na 90 dní – jedná se o přesně rozepsaný jídelníček na jednotlivé dny a denní jídla, včetně snídaní a svačin. Vždy máte přesně určeno i množství potravin a u hlavních receptů i podrobnou přípravu pokrmů.
- Pohybový plán a pravidla.
- Pravidla hubnutí.
Tento dietní jídelníček vám pomůže zhubnout až 18 kilogramů pouze na tucích (to je cca 72 kostek másla) za 3 měsíce, zeštíhlit, zpevnit a vytvarovat postavu až o 86 cm za 90 dní, naučit se, jak se stravovat a udržet si váhu bez jo-jo efektu a spoustu dalších užitečných věcí.
Jídelníček není vhodný v případě:
- alergie na pšenici, kukuřici, žito, ječmen, oves, sóju, ovoce, ořechy
- intolerance na lepek a laktózu