Spinning
Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio cvičení. Lekce probíhají na speciálních kolech, tzv. spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje a tempo poté určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů.
V Oasis City Health & Beauty Clubu jsou provozovány hned tři druhy spinningu:
- Aerospinning® Fyzio (40 minut aerobní cvičení/jízda na kole+20 minut mimo kolo)
- Cycling Classic (30 minut aerobní cvičení/jízda na kole+30 minut mimo kolo)
- BodyCycling (30 minut aerobní cvičení/jízda na kole+20 minut posilovací cvičení+10 minut strečink)
Kruhový trénink
Kruhové tréninky sice nezískaly svůj název díky tomu, že dokážou účinně bojovat proti oblým tvarům, ale přesně o to v nich jde však především. Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty, ale funkčních a flexibilních svalů.
Jóga
V Oasis City se upřednostňuje především styl Power jóga. Součástí lekce Power jógy jsou pozice ve stoji i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou a uvolňuje se pánev a spodní část zad.
Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř, protáhnutí spodní části zad a posílení stability horní části těla. Power jóga je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení. Jedná se o formu cvičení, po které se budete nejen cítit skvěle, pomáhá ale i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády.
