Nevíte, co si představit, když se řekne taiji? Jde o cvičení pohybů v předem určené sekvenci, nejčastěji v pomalém tempu. Toto cvičení vám dává možnost naučit se správné biomechanice pohybu, získat rovnováhu, pružnost a uvolnění, a rozvíjet sílu těla i soustředěnost mysli.
Je to právě cvičení formy, které je nejčastěji spojováno s terapeutickými efekty taijiquan a díky vědomé práci s pohybem a držením těla označováno za meditaci v pohybu.
Pomalé cvičení formy se zaměřením na správné držení těla a správný pohyb nabízí vhodný a šetrný způsob cvičení, který je známý pro svůj blahodárný vliv na pohybové ústrojí člověka.
Zbavíte se tak napětí a ztuhlosti ve svalech, obnovíte a rozvinete pohyblivost kloubů celého těla, zbavíte se bolesti zad a dosáhnete celkového uvolnění. Soustředění na správné provádění pohybů pomáhá mysl uvolnit a zbavit se tak nejen fyzického, ale i psychického napětí.
Pokud se bojíte, že vám jedna lekce týdně nebude stačit, jistě vás potěší milá pozornost v podobě krátkého videa, které bude každý týden připraveno pro všechny začátečníky. Podle něj si budete moci zacvičit i doma. Nejen, že vám to pomůže v pravidelnosti, ale také si zopakujete a lépe zapamatujete cviky, které jste se ten týden naučili.
