Cvičení probíhá tak, že postupně ležíte na jednom ze šesti stolů a vaše tělo je procvičováno po dobu 10 minut na každém ze stolů. Každý stůl pohybuje určitou částí vašeho těla, a tak ji procvičuje. V krátké době tak zpevníte postavu a zlepšíte tělesnou kondici.
Na stolech Slender You se neunavíte ke svalové horečce, zpotíte se lehce a zvolna a hlavně nebudete následně cítit svalové bolesti - stoly cvičí s vámi.
Cvičení má rehabilitační, redukční, posilovací, relaxační a mobilizační účinky. Trénink pro pohybově omezené, vyrovnává napětí v postojových svalech, posiluje neuromuskulární cesty, zrychluje krevní oběh 2-3x bez zvýšení srdeční frekvence, prodlužuje zkrácené svaly.
