„Večer si tu čokoládu nedám! Začnu jíst zdravě! Zítra zahájím dietu! Nebudu se přejídat! Začnu konečně cvičit!“ Stala se tato slova kvůli nedostatku pevné vůle vašimi nerozlučnými přáteli? A co kdyby vám zkušený výživový poradce sestavil zdravý jídelníček na míru, a vy se tak mohli se svými „přáteli“ nadobro rozloučit?
Jídelníček respektuje nejen vaše přání a cíle, kterých chcete dosáhnout, ale také váš životní styl, fyzickou aktivitu i denní režim. Osobní jídelníček vám z běžně dostupných potravin sestaví zkušený nutriční poradce, a to na základě vámi vyplněného dotazníku.
Ten obsahuje několik desítek otázek ohledně vašeho životního stylu, stravovacích stereotypů, zdravotních problémů a především definování toho, čeho chcete dosáhnout. Dotazník proto vyplňte co nejpodrobněji a popravdě.
Co hotový jídelníček obsahuje?
- Vyjádření k vašemu současnému stravování – zhodnocení vašich návyků ve stravování, doporučení, co změnit a co se vám naopak daří.
- Doporučení nutričního poradce – plán a doporučení pro redukci váhy, zlepšení zdravotního stavu apod., skupiny potravin, které byste do jídelníčku měli zařazovat co nejčastěji, informace o pitném režimu.
- Jídelní plán na 90 dní – jedná se o přesně rozepsaný jídelníček na jednotlivé dny a denní jídla, včetně snídaní a svačin. Vždy máte přesně určeno i množství potravin a u hlavních receptů i podrobnou přípravu pokrmů.
- Pohybový plán a pravidla.
- Pravidla hubnutí.
Tento dietní jídelníček vám pomůže zhubnout až 18 kilogramů pouze na tucích (to je cca 72 kostek másla) za 3 měsíce, zeštíhlit, zpevnit a vytvarovat postavu až o 86 cm za 90 dní, naučit se, jak se stravovat a udržet si váhu bez jo-jo efektu a spoustu dalších užitečných věcí.
Jídelníček není vhodný v případě:
- alergie na pšenici, kukuřici, žito, ječmen, oves, sóju, ovoce, ořechy
- intolerance na lepek a laktózu